音频简介
《意志力》是心理学家罗伊·鲍迈斯特与约翰·蒂尔尼的合著作品，基于前沿心理学研究，深入剖析意志力的本质与运作规律。书中指出，意志力如同肌肉，过度使用会导致“自我损耗”，并通过“萝卜实验”“决策疲劳”等经典案例，揭示诱惑、压力与认知偏差对意志力的侵蚀。作者提出“预设目标”“补充血糖”“强化习惯”等科学策略，帮助读者提升专注力、自控力与决策效率。全书融合理论框架与日常实践，从“为什么我们容易分心”到“如何培养自律习惯”，为读者提供了一套系统的意志力管理方案，助力个人成长与高效生活。
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