音频简介
《自控力：和压力做朋友》是一本打破传统观念、引导读者重新认识压力的实用指南。长久以来，人们往往将压力视为有害因素，避之不及。然而，本书却提出一个全新的观点：压力并非敌人，而是可以成为我们的朋友。
作者通过大量的科学研究、真实案例以及实用的技巧，向读者展示了如何转变对压力的看法，从抗拒和逃避转变为接纳和利用。书中详细阐述了压力对人体的积极影响，以及如何通过调整心态和行为模式，将压力转化为提升自控力、增强自我效能感的强大动力。
无论你是正在为学业、工作或生活压力所困扰，还是希望进一步提升自己的心理韧性和抗压能力，这本书都将为你提供宝贵的启示和实用的方法。它教你如何与压力和谐共处，利用压力实现自我成长和进步，让压力成为你人生道路上的得力助手。
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