音频简介
本书是瑞典神经科学家托克尔·克林贝里的科普力作，由周建国、周东翻译，上海科技教育出版社2016年出版。作者聚焦数字时代认知挑战，结合认知神经科学、心理学实验与进化视角，系统解析工作记忆（负责临时存储加工信息的核心枢纽）的运作机制。书中指出，普通人工作记忆容量仅4±1个信息单元，而现代社会多任务需求远超这一极限，导致注意力分散、效率下降。克林贝里通过“神奇数字7”“石器时代大脑遭遇信息洪流”等生动案例，揭示信息过载对大脑的危害，如决策失误率上升、长期认知损耗等。同时，作者提出“认知工程学”解决方案：通过科学训练（如N-back任务）扩展工作记忆“带宽”，利用外部存储（如笔记软件）缓解认知压力，优化环境（如减少视觉干扰）提升专注力。此外，书中还探讨技术（如社交媒体、多屏办公）对大脑的“双刃剑”效应，强调睡眠、运动、营养对脑力的支持作用。该书语言通俗，案例丰富，兼具科学性与可读性，是信息时代的实用认知指南。
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