音频简介
《重塑幸福》由积极心理学专家所著，针对现代社会的"幸福困境"，提出革命性解决方案。书中批判将幸福等同于愉悦感的浅薄定义，揭示真正幸福源于"意义感"与"自我实现"。核心方法论包括：1）痛苦炼金术——将挫折转化为成长养料；2）认知重构训练——用"解释风格"改写思维剧本；3）关系深度培育——通过"脆弱对话"建立情感联结；4）存在流体验——在"心流"中触摸生命真实。书中融合接纳承诺疗法（ACT）、正念训练与存在主义哲学，附带的"幸福实践手册"包含情绪日记模板、意义地图绘制法等工具，将理论转化为可操作的日常修行。这部重塑幸福认知的指南，为焦虑时代提供了超越消费主义的生存智慧。
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