音频简介
《取悦症》由美国临床心理医生哈丽雅特·布莱克所著，深入剖析了“取悦症”这一心理现象。书中指出，取悦症并非简单的乐于助人，而是一种强迫性甚至成瘾的行为模式，表现为过度关注他人需求、害怕拒绝他人以及难以表达自己的真实感受。
布莱克将取悦症分为三种类型：认知型、习惯型和情感逃避型。认知型取悦症患者往往有一种思维定式，需要并争取每一个人都喜欢自己；习惯型取悦症患者则几乎从来不拒绝他人的请求，为他人做得太多而牺牲自己的需求；情感逃避型取悦症患者则主要是为了保护自己，逃避愤怒、冲突以及对抗。
书中不仅揭示了取悦症背后的心理机制，还提供了实用的方法和策略来帮助患者改变取悦行为。例如，建立边界感，学会在适当的时候说“不”；关注自己的内心需求，学会自我关怀；以及通过21天的行动计划，逐步摆脱取悦症的困扰。
《取悦症》不仅对于个人理解自我与他人关系具有重要意义，也为心理咨询师提供了丰富的实践指导。它提醒我们在面对取悦症患者时，要深入理解他们的内心世界，帮助他们建立健康的人际关系模式。
猜你喜欢
热门心理