音频简介
《活出最乐观的自己》是美国心理学家马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）创作的积极心理学经典著作，首次出版于2006年，后被翻译为多国语言。作为“积极心理学之父”，塞利格曼以30年学术研究为根基，颠覆传统心理学“聚焦问题”的范式，提出“解释风格”理论：悲观者将挫折归因于永久性、普遍性、人格化因素，而乐观者则将失败视为暂时、特定、外因的结果。书中通过“ABCDE情绪疗法”（Adversity-Belief-Consequence-Disputation-Energization）等工具，指导读者识别并改变消极思维模式。塞利格曼以“习得性乐观”为核心，揭示乐观思维对免疫系统、心血管健康、职业成就的积极影响，同时批判“毒鸡汤”式伪乐观主义。作品融合科学实验（如“小狗电击实验”）、真实案例（如癌症患者的乐观干预）与自测量表，提供可量化的乐观训练方案。语言通俗易懂，案例生动鲜活，被誉为“从实验室到生活的积极心理学实践手册”，帮助读者在逆境中重建心理韧性，活出充满希望的人生。
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